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(18.09.2015) Die Delphinbeinbewegungen nach den Wenden bekommen immer größere Bedeutung. Da sollte man auf die hier verborgenen Zehntelsekunden nicht einfach verzichten. Mit dem "Towel Hamstrings Curl" könnt ihr die notige Muskulatur mit minimalen Hilfsmitteln auch an Land trainieren.

Dazu braucht ihr nur ein Handtuch und einen möglichst glatten Untergrund, und schon könnt ihr loslegen. Wie die Übung funktioniert, könnt ihr euch hier anschauen:

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